四姑娘山位於阿壩州小金縣日隆鎮境內，由四座連綿不斷的山峰組成，從北到南一字排開，其海拔分別為6250米、5664米、5454米、5355米。四座山峰長年冰雪覆蓋，猶如頭披白紗姿容俊俏的四位少女，依次屹立在長坪溝和海子溝兩道銀河之上，四姑娘山由此得名。在距離日隆鎮約20分鐘車程的貓鼻樑，路邊可看到四姑娘山四峰相連的壯麗景色。
四姑娘山景區由四座雪峰和雙橋溝、長坪溝和海子溝三條溝組成，每溝單獨售票。如果想全盤體驗，至少需要3天時間（每條溝一天）。當然，如果時間有限，建議選擇長坪溝和海子溝，原因很簡單：雙橋溝裡是看不到四姑娘山的。純粹的戶外愛好者會選擇徒步穿越並在溝內宿營，也是一個不錯的選擇，不過需嚴格遵守景區關於戶外活動的規定。
海子溝
海子溝位於三條溝的東側，是戶外愛好者攀登四姑娘山大峰的入口，也是唯一沒有觀光車可乘坐的溝。

海子溝的入口就在日隆鎮旁邊，步行即可抵達。從入口開始步行約1小時便可抵達山脊「朝山坪」，這是一片草坪，盛夏季節，野花盛開，很是漂亮。繼續前行，穿過石板熱和老牛園子，就來到大海子，這是四姑娘山景區裡最大的湖泊，湖邊是一片青翠的草甸，坐下來看看藍天白雲，很是愜意。如果還有體力，可以繼續前行到達花海子，不過海拔已經接近4000米。否則，就原路返回吧。

海子溝整個行程往返約30多公里，溝口有當地人熱情的邀你騎馬。如果體力有限，可以選擇騎馬往返，價格約200元，性價比還是很高的。

長坪溝
長坪溝位於海子溝西側，從溝口到溝尾約29公里，風光優美。長坪溝是登山愛好者攀登三峰和妹峰（四峰）的重要營地，也是攀巖攀冰的理想場所。同時，從長坪溝還可以穿越到理縣的畢棚溝。
溝口開始是一段狹窄的山谷，大約7公里，終點是喇嘛寺。這一段路程可乘坐景區觀光車經過。喇嘛寺之後就要下車徒步，依次經過頭道坪、二道坪的這一段路是景區的棧道，相對好走，這一段也是曾經的唐蕃古道。繼續前行，穿過枯樹灘到達干海子，這是一片寬闊的平地，很適合休憩，同時也是觀賞四姑娘山的絕佳位置。繼續前行就是兩河口冰川和紅石灘，觀賞之後，大多數人就原路返回了。當然，如果體力和毅力不錯的話，還可以繼續前行到4850米的水打壩草甸，欣賞漫山遍野的花海風光。不過由於海拔關係，不推薦初次到高原的遊人前往。

長坪溝遊客中心一樣可以騎馬，但是據說是景區會抽佣的緣故，這裡騎馬性價比較低，到枯樹灘要100元，到干海子要150元。
雙橋溝
雙橋溝位於四姑娘山景區西側，溝口距離日隆鎮有約7公里的路程，需要乘車前往。因溝內有兩座木橋而得名。雙橋溝全長約34公里，但是溝內有公路可全程乘車，所以反而感覺更輕鬆。乘坐景區觀光車一路看過去，雖然看不到四姑娘山，但是一路上的風光依舊不凡，阿妣峰、野人峰等雪峰也能讓人驚歎。此外，雙橋溝也是戶外愛好者冬季攀冰的絕好基地。

飲食住宿
遊玩四姑娘山，勢必要入住山腳下的日隆鎮。鎮上頗為繁華，各種客棧、酒店、餐館、酒吧鱗次櫛比，非旺季基本無需擔心住宿和飲食問題。鎮上商店便利店也很多，進溝之前，採購一些高熱量食物和功能飲料，還是很有必要的。