普那卡（宗喀語：སྤུ་ན་ཁ་，威利轉寫：sPu-na-kha）是不丹普那卡宗的首府所在地。普那卡是不丹王國的古首都（1955年政府遷都廷布），位於不丹中北部，海拔1300米。位於Pho-chu（「公河」）和Mo-chu（「母河」）交匯處雄偉壯觀的普那卡城堡（sPu-na-kha rdzong）是不丹第二座大城堡，修建於1657年。
據說蓮花生曾經預言說：「一位名叫南結的人將在臥象形狀的丘陵建立城堡」，在17世紀夏仲阿旺南結（Zhabs-drung ngag-dbang rnam-rgyal）來到了普那卡，發現有一座丘陵形狀與臥象十分相似，並在象鼻尖（丘陵的最低處）修建了城堡，應驗了千年前的預言。在照片上臥象陵處於城堡的後面。