蒙自大峽谷位於日瓦與蒙自之間，全長13公里，該峽谷兩岸山勢險峻雄偉，峽谷中風走雲動，谷底江河奔湧、吼聲震天，對峙的山崖形成千奇百怪的動物造型，豐富的神話故事、民間傳說，賦予它們鮮活的生命，使人產生無窮的遐想。「繞絨山」（是瓦格村的土地神，據說該神山是身穿白色衣物，騎白色駿馬）筆直穿入雲霄，如擎天巨柱，威儀無比，兩邊光滑而又險峻的山崖更襯托它的雄偉，對面垂直的山巖上，有許多自然的石猴，造型各異，惟妙惟肖。
相傳很久以前，在亞丁的海子裡，盤踞著黑白兩條修煉成精的千年巨蟒，它們為了增加功力，常吞唑過往朝聖的村民。由此震怒了亞丁的菩薩，黑色巨蟒被夏諾多吉所降服，永遠壓在了自己的腰身下。你只要到亞丁，就能看見夏諾多吉半山腰處一條長長的蛇紋岩石，那就是黑色巨蟒。而白蟒逃到了蒙自燃絨溶洞（蒙自大峽谷），一心報復三怙主神，想以大水淹沒三座神山，於是燃絨一夜之間猛升起一座數千丈高的山峰，蒙自河水被堵截，河水猛漲，方圓百里積水成湖，峽谷中的村莊瀕臨淹沒。住在山腳下的獵人阿扎拉，醒來時發現自己已在半空，他多麼希望是場夢，而那以後他再也無法下山下，只有等著死神的到來，現今還在山腰能看見阿扎拉巖洞。白蟒的造孽激怒了三怙主神仙乃日，盛怒之下，他在遠處用俄措投去一石，將山峰劈成兩半，河水順暢了，於是這裡形成了陡峭峻險的蒙自大峽谷。