【兩人成行】西藏深度拉薩、聖湖之旅8天 -天湖-納木錯、高原上的藍寶石-羊卓雍錯,體驗拉日火車

三大保證

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VDR0000011668/20180410

日期

2018 / 04 / 10 (二)2018 / 04 / 17 (二)8 天 7 夜

聯營出團
國家

中國

城市
成都
日喀則
拉薩
最少成行人數

2

總機位數

2

特別說明

訂單成立後將立即確認機位與訂房是否合乎您的需求,並以客服人員通知為準(約需2~3工作天確認時間)。若遇通知滿位或飯店滿房,您可選擇其它時間出發或將已付款項將全額退還。

出發日期

月曆列表

04月 2018

05月 2018

商品說明

行程特色




【布達拉宮】 坐落於於中國西藏自治區的首府拉薩市區西北瑪布日山上,是世界上海拔最高,集宮殿、城堡和寺院於一體的宏偉建築,也是西藏最龐大、最完整的古代宮堡建築群。



【大昭寺】已有 1300 多年的歷史,在藏傳佛教中擁有至高無上的地位。大昭寺是西藏現存最輝煌的吐蕃時期的建築,也是西藏最早的土木結構建築,並且開創了藏式平川式的寺廟市局規式。



【八廓街】位於拉薩老城區,是圍繞大昭寺的一條環形街道,也是拉薩最古老的街道,不過現今的八廓街在人們的心目中,已不僅僅是八廓街了,它是整個拉薩老城區一片典型的藏族建築的代表。


【納木錯】藏語“納木措”意為天湖,海拔4718米,湖濱廣闊,水草豐美,瑰麗迷人,清澈壯觀,猶如一顆藍寶石般鑲嵌在如茵的萬裏羌塘草原上。


【羊卓雍措(YamdrokTso)】簡稱羊湖,藏語意為"碧玉湖",是西藏三大聖湖之一,像珊瑚枝一般,因此它在藏語中又被稱為"上面的珊瑚湖"。與納木錯、瑪旁雍錯並稱西藏三大聖湖,是喜馬拉雅山北麓最大的內陸湖泊,湖光山色之美,冠絕藏南。

優惠內容

第2人折3000


★即日起凡報名且付訂,第2人減3000。
註:此優惠不得與其他優惠併用。
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【兩人成行】西藏深度拉薩、聖湖之旅8天
天湖-納木錯、高原上的藍寶石-羊卓雍錯,體驗拉日火車
*團費不含全程機票、午晚餐自理

特別安排

♥♥♥接待特色:貴賓到達高原第一晚送適應水果幫助適應高原氣候!贈送價值88元的原生態紅景天袋泡茶1份!每天2支礦泉水!標準西藏旅遊車配備應急醫用氧氣瓶! ♥♥♥

參考航班

本商品所搭乘之航班,以行程確認單為準
  • 去程
    • 廈門航空

      MF884

      20:45

      桃園國際機場

      22:10

      福州長樂國際機場

    • 廈門航空

      MF8411

      07:10

      福州長樂國際機場

      13:40

      拉薩貢嘎機場

    回程
    • 廈門航空

      MF8412

      14:25

      拉薩貢嘎機場

      20:20

      福州長樂國際機場

    • 廈門航空

      MF879

      08:50

      福州長樂國際機場

      10:25

      桃園國際機場

      抵台日期

參考行程

1桃園 / 成都

桃園機場集合,航班抵達四川首府-成都後,入住酒店休息。
【成都】又稱「蓉城」,於戰國時代已是蜀國的首都,歷經三國蜀漢、隋唐等朝代更迭,發展成經濟發達文化深厚繁榮的重要城市,更成為歷代固守西南的重要出口集散樞紐;更被評為「中國最佳旅遊城市」。
♥♥溫馨提醒:明天搭乘一早航班前往拉薩,請各位旅客早點休息,有充足的睡眠,養精蓄銳,以預防高原反應。
  • 早餐自理

  • 午餐自理

  • 晚餐機上享用

2成都 / 拉薩 ★ 精華景點:小昭寺、大昭寺、八廓街

抵達世界之巔西藏拉薩貢嘎機場後,純樸的西藏藏族師傅和藏族導遊會用潔白的哈達來迎接來自遠方的客人。午餐後,前往融合了藏、唐、尼泊爾、印度的建築風格的『小昭寺』、『大昭寺』,及拉薩最著名的轉經道和商業中心『八廓街』。
【拉薩】是中國西藏自治區的首府,西藏的政治、經濟、文化和宗教中心,也是藏傳佛教聖地,拉薩位於西藏高原的中部、喜馬拉雅山脈北側,海拔3650米(要防內源氧缺乏症),地處雅魯藏布江支流拉薩河中游河谷平原,拉薩河流經此,在南郊注入雅魯藏布江。
【小昭寺】建築風格融合了漢藏式建築特點。最初的寺廟管理也是由漢僧主持,所以說小昭寺不僅是西藏最早的寺廟之一,而且是漢藏兩個民族團結友誼的象徵,在漢藏民族關係史上佔有極為重要的地位。
【大昭寺】又名“祖拉康”、“覺康”(藏語意為佛殿),位於拉薩老城區中心,是一座藏傳佛教寺院,是藏王松贊干布建造,拉薩之所以有“聖地”之譽,與這座佛像有關。大昭寺已有1300多年的歷史,在藏傳佛教中擁有至高無上的地位。大昭寺是西藏現存最輝煌的吐蕃時期的建築,也是西藏最早的土木結構建築,並且開創了藏式平川式的寺廟市局規式。
環大昭寺內中心的釋迦牟尼佛殿一圈稱為“囊廓”,環大昭寺外牆一圈稱為“八廓”,大昭寺外輻射出的街道叫【八廓街】即八角街。以大昭寺為中心,將布達拉宮、藥王山、小昭寺包括進來的一大圈稱為“林廓”。這從內到外的三個環型,便是藏民們行轉經儀式的路線。
♥♥旅行建議:請在離開時檢查好有無遺漏物品,如相機、手機等。
  • 早餐簡式餐盒

  • 午餐自理

  • 晚餐自理

3拉薩 ★ 精華景點:布達拉宮、藥王山、色拉寺

早餐後,前往藏人心中的聖地,西藏地區現存最大的宮堡式建築群『布達拉宮』,午餐後前往
與布達拉宮咫尺相對的『藥王山』是50元人民幣背面圖案拍攝地、拉薩三大寺之一『色拉寺』。
【布達拉宮】 坐落於於中國西藏自治區的首府拉薩市區西北瑪布日山上,是世界上海拔最高,集宮殿、城堡和寺院於一體的宏偉建築,也是西藏最龐大、最完整的古代宮堡建築群。
主體建築分為白宮和紅宮兩部分。宮殿高200余米,外觀13層,內為9層。布達拉宮前辟有布達拉宮廣場,是世界上海拔最高的城市廣場。
最初為吐蕃王朝贊普松贊干布為迎娶尺尊公主和文成公主而興建。1645年(清順治二年)五世達賴洛桑嘉措重建布達拉宮之後,成為歷代達賴喇嘛冬宮居所,以及重大宗教和政治儀式舉辦地,也是供奉曆世達賴喇嘛靈塔之地,舊時西藏政教合一的統治中心。
布達拉宮是藏傳佛教的聖地,每年至此的朝聖者及旅遊觀光客不計其數。
【藥王山】其半山腰有觀景台,是拍攝布達拉宮的最佳位置之一,同時也是50元人民幣的背面圖案拍攝地。每天清晨,總有攝影愛好者在此聚集等待,拍攝布達拉宮的第一縷陽光。藥王山摩崖藥王山東側有個洞窟式的廟宇,造型奇特,稱為:查拉魯普。相傳,它頂上的山崖是文成公主思念家鄉時向東方朝拜的地方。洞窟開鑿於松贊乾布時代,至今仍然保存完好。石窟呈不規則長方形,洞口有一中心柱,中心柱與洞壁之間是狹窄的轉經廊道,岩壁上有69尊石刻造像,廊道兩邊排列石刻神像,北面石壁上有鬆贊乾布與文成、尺尊兩位公主以及大臣的造像。洞內光線暗淡,全靠酥油燈照明。
【色拉寺】全稱"色拉大乘寺",藏傳佛教格魯派六大主寺之一。與哲蚌寺、甘丹寺合稱拉薩三大寺,是三大寺中建成最晚的一座。 色拉寺屬全國重點文物保護單位,位於拉薩北郊3千米處的沙拉烏孜山麓,自古就是高僧活佛講經說法之地,有許多僧尼小寺環繞其間,寺東和寺南有普布覺寺、米瓊熱尼庫寺、貢巴薩寺、帕奔崗寺、紮西曲林寺、曲桑寺、嘎麗尼姑寺;寺後還有珠康日卻、沙拉卻頂寺等等。
♥♥溫馨提醒:
◎布達拉宮參觀需要遵循所有藏傳佛教的禁忌:進大殿后不能戴帽和墨鏡,尤其不能穿裙子,穿裙子的遊客會被要求換上褲裝方可入內。大殿內不能拍照,也不能用腳踩踏門檻。
◎進大昭寺參觀,一定要按照藏傳佛教習慣順時針前進。藏傳佛教寺廟裡都不允許拍照。
  • 早餐飯店內

  • 午餐自理

  • 晚餐自理

4拉薩–納木錯–拉薩 ★ 精華景點:藏北草原、納木錯

上午驅車行駛在世界海拔最高的公路—青藏公路,遠眺橫亙千裏、雄偉的念青唐古喇山山脈,一睹身披銀鎧、頭戴冰冠的英武之神—念青唐古喇山主峰的雄姿。感受藍天白雲雪峰下藏北草原蒼茫遼闊的自然風光。翻越那根拉雪山,到達世界上海拔最高的鹹水湖—『納木措』。遊覽後乘車返拉薩。

【納木錯】藏語“納木措”意為天湖,海拔4718米,湖濱廣闊,水草豐美,瑰麗迷人,清澈壯觀,猶如一顆藍寶石般鑲嵌在如茵的萬裏羌塘草原上。
位於西藏自治區中部,是西藏第二大湖泊,也是中國第二大的鹹水湖。湖面海拔4718米,形狀近似長方形,東西長70多千米,南北寬30多千米,面積1920多平方千米。
早期的科學考察認為,納木錯的最大深度為33米,但最近兩年對湖泊的重新測量發現,納木錯最深處超過了120米。蓄水量768億立方米,為世界上海拔最高的大型湖泊。
♥♥旅行建議:本日行車時間較長,中午用餐時間較晚,建議帶點零食在車上,納木錯海拔較高,請客人保持體力。
  • 早餐飯店內

  • 午餐自理

  • 晚餐自理

5拉薩–日喀則 ★ 精華景點:羊湖、卡若拉冰川、白居寺

早餐後,前往日喀則,乘車來到碧海青天、天鵝絨質感般水面的『羊卓雍措』,而後遊覽藏傳佛教格魯派六大寺院之一,歷代班禪大師的駐錫地—『白居寺』。
【日喀則】建城至今已有600多年的歷史,是西藏的第二大城市,是後藏曾經的政教中心,也是歷代班禪的駐錫之地。美麗旖旎的自然風光,獨具特色的後藏生活,日喀則被譽為“最如意美好的莊園”,境內有“世界第一高峰”——珠穆朗瑪峰。
【羊卓雍措(YamdrokTso)】,簡稱羊湖,藏語意為"碧玉湖",是西藏三大聖湖之一,像珊瑚枝一般,因此它在藏語中又被稱為"上面的珊瑚湖"。位於西藏山南地區的浪卡子縣,拉薩西南約70公里處,與納木錯、瑪旁雍錯並稱西藏三大聖湖,是喜馬拉雅山北麓最大的內陸湖泊,湖光山色之美,冠絕藏南。羊卓雍錯面積675平方千米,湖面海拔4,441米。從拉薩到羊湖需要翻越5030米的崗巴拉山。
【白居寺】藏語稱"班廓曲德",意為"吉祥輪大樂寺",位於西藏自治區日喀則地區江孜縣江孜鎮,南、北、東三面環山,寺院四面臨水,距拉薩南約230千米處,距日喀則東約100多千米,海拔3900米。是一座藏傳佛教薩迦派、夏魯派、格魯派共存的寺院。
白居寺始建于明宣宗宣德二年(1427年),歷時10年竣工。它是一座塔寺結合的典型的藏傳佛教寺院建築,塔中有寺、寺中有塔,寺塔天然渾成,相得益彰,它的建築充分代表了13世紀末至15世紀中葉後藏地區寺院建築的典型樣式。
♥♥旅行建議:旅行建議:此日戶外停留時間較長,請準備太陽帽,墨鏡,防曬霜,出行前朋友可以觀看一下“紅河谷”這部電影。可以讓旅途更加豐富多姿。
  • 早餐飯店內

  • 午餐自理

  • 晚餐自理

6日喀則–拉薩 ★ 精華景點:紮什倫布寺,拉日鐵路體驗 (日喀則-拉薩,單程硬座、約2小時35分,計畫搭乘班次:Z8804 12:05-14:40)

早餐後,參觀『紮什倫布寺』,中午搭乘『拉日火車』返回拉薩,可看到田野,山川,河流,河谷等獨特藏區風光,由於列車會穿過雅魯藏布江峽穀區域,所以橋樑和隧道比較多。
【紮什倫布寺】也稱“吉祥須彌寺”,全名為“紮什倫布白吉德欽曲唐結勒南巴傑瓦林”,意為“吉祥須彌聚福殊勝諸方州”,是西藏日喀則地區最大的寺廟,為四世之後歷代班禪喇嘛駐錫之地。寺廟位於日喀則市城西的尼色日山坡上,是後藏地區最主要的旅遊景點,與拉薩的“三大寺”甘丹寺、沙拉寺、哲蚌寺合稱格魯派的“四大寺”。
【拉日鐵路】全線長253公里,鐵路運行時長約為三個小時。線路東起青藏鐵路終點拉薩站,出站後向南沿拉薩河而下,經堆龍德慶縣、曲水縣後,折向西,溯雅魯藏布江而上,穿越長度近90公里的雅魯藏布江峽穀區,經停曲水縣、尼木、仁布後抵達日喀則。
♥♥旅行建議:請在離開時檢查好有無遺漏物品,如相機、手機等。
  • 早餐飯店內

  • 午餐自理

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7拉薩 / 成都 ★ 精華景點:紮基寺、哲蚌寺

★ 精華景點:紮基寺、哲蚌寺
早餐後,前往位於拉薩市北郊的紮基路上的『紮基寺』,是全西藏唯一的一座財神廟,寺廟雖小,但香火十分鼎盛。而後遊覽『哲蚌寺』位於拉薩西郊根培烏孜山下,遠遠望去,黑色的山體簇擁著一大群白色的建築在陽光下顯得格外醒目。
【紮基寺】西藏唯一的財神廟
該寺為吉祥天母本尊-紮基拉姆佛殿,香火旺盛,有修為的僧人為客人抹頂賜福及貴重禮品開光。 世間護法神與眾生仍有塵緣,因此很多時候會幻化人形,與眾生接觸,紮基女神就屬於此類神靈,並且特別靈驗。 很多藏、漢族人每逢週三都到這裡桑煨拜佛。 紮基寺主供的神嗜酒,所以前來紮基寺朝拜的人們,除了會帶哈達、桑枝外,也會帶上白酒或青稞酒。
【哲蚌寺】西藏最大最通靈的寺廟
哲蚌寺,不僅是藏傳佛教格魯派最大、地位最高的寺廟,也是全世界最大廟宇。整個寺院規模十分宏大,鱗次櫛比的白色建築群鋪滿山坡,遠望形如巨大的米堆,故名「哲蚌」。哲蚌寺是一座名僧大佛輩出之寺,一世至五世達賴喇嘛都曾在哲蚌寺居住,五世達賴喇嘛直到受清朝皇帝冊封,布達拉宮擴建以後才搬到拉薩城內。寺內最重要的大殿是措欽大殿,僅從其林立的大柱子就足見其規模。大殿裏富麗堂皇的鎏金銅佛像與酥油燈相映,把大殿映襯得金壁輝煌。眾多的唐卡壁畫也精妙絕倫。
  • 早餐飯店內

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8成都 / 桃園 ★ 精華景點:武侯祠、錦裏古街

早餐後,遊覽『武侯祠』、自由逛『錦裏古街』,午餐後,前往成都機場,結束雪域聖地旅程!返回溫馨的家!
【武侯祠】感受“丞相祠堂何處尋,錦官城外柏森林”的氛圍,領略聞名於世的三國文化,同時可以瞭解著名三國人物—諸葛亮,鞠躬盡瘁,死而後已的傳奇一生。
【錦裏古街】傳說中錦裏曾是西蜀歷史上最古老、最具有商業氣息的街道之一,早在秦漢、三國時期便聞名全國。現在,錦裏占地30000餘平方米,建築面積14000餘平方米,街道全長550米,以明末清初川西民居作外衣,三國文化與成都民俗作內涵,集旅遊購物、休閒娛樂為一體。
  • 早餐飯店內

  • 午餐自理

  • 晚餐機上享用

作業說明

  • 費用項目
    • 包含:日喀則至拉薩火車票、安排標準旅遊車、住宿、酒店早餐、景點第一道門票、地陪導遊、礦泉水每天每人2支、醫用氧氣鋼瓶(緊急情況使用)、紅景天袋泡茶每人一盒、入藏函、旅行社責任險
    • 不含:全程機票、小費、午晚餐自理(客人需負擔導遊司機餐食)
    • 小費說明:給予司機、領隊、導遊等服務人員小費獎勵,每人每天宜給【日本、韓國、東南亞、港澳大陸地區台幣300元,長程地區美金12元或歐元12元或英鎊12元】;如當團無領隊只有導遊全程服務,領隊小費請支付給當地導遊。(需視各出團中心規定,請依行程確認單上資料為主)
  • 訂金規則
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    • 但如個人因素無法成行,將依旅遊定型化契約之取消規定辦理。如行程航班安排為加班機或包機形式,將依照實際損害請求賠償,敬請留意。
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    • 本行程為聯營團體,由易遊網提供旅客服務,格調高旅遊執行旅遊行程服務,旅客權益將由易遊網全權保障。
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常見問答

Q飯店是否有三人房?是否可加床?

大陸飯店團體房型以標準雙人房型為主,部分酒店需求大床或加床,需另行加價或酒店內無需求之房型,且此類特殊需求須以酒店排房為準,並不一定保證。

Q請問一個人參團的住宿問題?可以安排配房嗎?

單人出發可為您安排與同團同性別之單人旅客同住,若沒有同性別的團員可以配房,則須請您加價改住單人房。

Q行程是否有包含台胞證費用?

行程不包含台胞證新辦費用1700元。 (2015/7/1開始持有效台胞證不用加簽即可往來大陸地區)

Q是否可以不要進去行程中的購物站,或提前出來?

行程中因為安排了購物站而使旅遊團成本及售價降低,讓旅客有多餘的預算購買其他伴手禮,所以行程中安排的購物站是無法不進去的。購物站大約停留時間約90分鐘,基於團體一起行動不會提前離開,但是不會強迫購買。

Q行程中的自費行程,一定要參加嗎?

一般自費行程分為兩種,1.商品名稱有特別註明(無購物 無自費),導遊會於當地推薦一些自費行程,但絕對不會強迫購買,您可依照個人喜好選購;2.商品名稱無特別註明(無自費),則此行程會於網頁註明推薦加購的自費項目,若旅客不想參加自費行程者,建議您可選擇參加本公司其它無購物、無自費之旅遊產品。

出團規定

【特別約定與說明】:
1、 我社以客戶發來的名單(電子郵件)為依據,對名單內的人員負有出遊期間的安全保障義務(出遊其間的自由活動時間除外)。我社對名單外臨時增加及更換的人員不負有安全保障義務。
2、 若團隊在進行過程中有任何問題和意見請及時提出,以便在當地解決, 若當地不能解決,我社將在當地備案。
3、 自由時間說明:團隊行程中注明的“自由活動時間”與團隊遊玩過程中實際安排的“自由活動時間”,其人身安全保障責任由團友個人承擔。
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【旅遊安全須知】:
1. 注意聽從導遊的安排,記住集中時間和地點,認清自己所乘坐的車型、車牌號及顏色,不要遲到。
2. 注意飲食安全:在夏季高溫時節出遊,遊客要注意飲食安全,講究飲食衛生,防止“病從口入”及不科學的飲食習慣造成的身體不適或疾病。
3. 注意人身安全和財產安全:隨時保持高度的自我人身與財務安全保護意識,旅行中貴重物品隨身帶。
4. 遇惡劣天氣遠離危險地區:遇到雷雨、颱風、熱帶風暴、泥石流、洪水、海嘯等惡劣天氣和自然災害時,應遠離危險地段或危險地區,切勿進入景區規定的禁區內。聽從帶團導遊和旅行社的統一安排和調動,及時採取相關的防護措施,不私自隨處參觀遊玩、脫離旅遊團隊。
5. 注意室內外溫差,嚴防感冒:室內外和車內外的空氣溫差較大、正午與早晨及晚上的溫差較大,容易發生感冒或腸胃不適等症狀,應隨身備一件厚外套,根據氣溫隨時增減衣物。
6. 遊覽活動中,為了防止火災事故的發生,請旅客不要攜帶易燃、易爆物品,不亂扔煙頭和火種,遵守各交通運輸部門、酒店有關安全管理規定及各種法律、法規。
7. 旅客乘坐的車(船、機)在行駛的過程中,若遇有交通事故發生時,應聽從導遊的安排及指揮,不要慌張,發生人員傷害的應盡力施救或自救,同時注意保護現場,避免損失擴大。
8. 旅客乘坐飛機旅遊時,應帶好自己的有效身體證並注意保存好。導遊或工作人員發放機票時,應及時核對自己機票上的姓名、往返時間、抵離目的地、航班號是否準確,請注意保存好機票和火車票,並配合導遊把票收回。如因遊客原因造成不能登機,旅行社概不負責。
9. 遊客在旅途中發生人身或財產意外事故時,按有關機構(如交通運輸部門、酒店、保險公司、風景區管理單位)訂立的條例或合同規定處理或公安部門查處。本旅行社盡力提供必要的協助。
10. 遊客必須嚴格遵守旅遊目的地的法律、法規,尊重旅遊途經國家和地區當地的法律、法規及民族,民俗習慣。
11. 旅遊安全是旅遊活動的頭等大事,做好旅遊安全是本旅行社與全體遊客的共同責任。尊敬的遊客,為了您和他人的幸福,請注意旅遊安全。

【西藏參團旅遊須知】:
1、嚴重高血壓、心臟病、哮喘病患者請勿入藏;外國外交官、外國記者請勿入藏。
2、貴重物品請遊客隨身攜帶並妥善保管。如發生貴重物品丟失,由遊客自行負責,我社協助處理。
3、西藏旅遊局為保護布達拉宮古跡,門票每天限制2300人進場,遊客定時、限時參觀,因此參觀布達拉宮時間可能會影響到整日線路日程的先後調整,景點不會減少,我社提前告知客人,敬請諒解。
4、如遇國家政策性調價(如門票、機票、火車票等)我公司可根據實際情況補收價。
5、因人力不可抗拒的因素(如高速公路封閉、颱風、暴雨等)所產生的費用須由顧客自行承擔,我社不承擔責任。
6、如客人自願放棄住宿、用餐、景點或遊客自願離團本社將不予返還費用。

【出發之前】:
1心理準備:保持樂觀情緒,如有心理負擔會加重高原反應,延緩人體適應高原氣候。西藏屬中國特殊少數民族地區,條件有限,希望各位遊客對當地物質供應條件有合理的期望值;
2身體準備:進藏前睡眠和休息要充足,嚴重高血壓、心臟病、哮喘病患者不宜進藏。建議進藏前至少提前2個星期停止體育鍛煉活動,因為經常運動的人耗氧量大,高原空氣含氧量相對低海拔地區含量少;提前7天用植物紅景天泡水每日飲用;
3隨身物品:高原海拔高日照強烈,早晚溫差大,需準備長袖衣褲、羊毛衫、夾克衫,同時帶好墨鏡、太陽帽、防曬霜、潤唇膏、感冒藥、腸胃藥、阿斯匹林、安定等物品。
4友情提示:*足夠的膠捲、相機電池、現金、全球通手機、濕紙巾、個人衛生用品。
*西藏目前有中國銀行、農業銀行、建設銀行、工商銀行、浦發銀行、中信銀行網點。現在各家銀行均已加入全國聯網銀行系統,取現金已較為方便。
*西藏大多數機關、商店的工作時間是:9:30—12:30,15:30—18:30。
5:特別提示:赴珠穆朗瑪峰或阿裏地區旅遊請準備好羽絨服和睡袋。

【旅途當中】:
1、適量飲用酥油茶、乳製品和牛羊肉可增強對高原氣候的適應能力。
2、初入高原多休息,多喝水多吃水果,禁煙酒。不要奔跑和劇烈運動,建議儘量少走路,少活動。
3、飲食宜有節制,不可暴飲暴食,以免增加腸胃負擔。
4、西藏屬特殊地區,接待能力有限,導遊講解、交通、餐飲、住宿等條件與內地相比要略差一些,請諒解。
5、部分禁忌:進入藏民的帳篷、居室,不能用腳踩門檻;不可在他人面前吐痰,進入寺廟店堂要摘掉帽子、眼鏡,不可以吸煙,不可擅自觸摸佛像、拍照、不可用手指點佛像,去寺廟前不可吃有異味的東西(如蔥、蒜),尊重藏族同胞的文化和信仰習慣,談論請勿涉及政治與宗教等敏感問題。(聽從導遊建議及安排)